سلامتی, عمومی, لاغری, مادر و کودک, محصولات طبیعی, مخصوص بیماران دیابتی, معرفی خواص محصولات

یبوست چیست و درباره درمان خانگی یبوست شدید چه می‌دانید؟

فروشگاه ارگانیک آنلاین اینترنتی ارگانت - مجله ارگانت پلاس: یبوست چیست؟ علائم و راه های درمان یبوست شدید

کم شدن حرکت روده را یبوست می‌گویند. به صورت طبیعی روده حداقل هر سه روز یک مرتبه باید کار کند ولی با وجود یبوست مدفوع سخت و خشک می‌شود و به درستی سیستم بدن کار نمی‌کند. حتی اگر سیستم گوارش و دفع بدن مثل ساعت کار کند باز هم مواقعی پیش می‌آید که همه چیز کند می‌شود و به مشکل می‌خورید.

 

داخل لوله کشی بدن

برای اینکه درک کنیم یبوست چگونه اتفاق می افتد، باید بفهمیم که مدفوع که از شروع ساخته شدن تا خروج ۲۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد، چگونه ساخته می‌شود:

  • غذایی که می‌خورید وارد معده می‌شود؛ جایی که به ذرات کوچک خرد خواهد شد.
  • این ذرات به روده کوچک می‌روند؛ جایی که آنزیم‌ها پروتئین و چربی را می‌شکنند تا آن‌ها نیز مانند دیگر مواد مغذی جذب شوند.
  • ترکیبی مایع از فیبر، باکتری، چربی‌های هضم نشده و مخاطی که از مسیر گوارشی آمده باقی می‌ماند که به طرف روده بزرگ حرکت می‌کند که آب را خارج کند و مدفوعی جامد بسازد.
  • مدفوع در پایان روده بزرگ از راست روده عبور می‌کند؛ جایی که فشرده می‌شود.
  • وقتی راست روده ظرفیتش پر شد، مغزتان سیگنالی ارسال می‌کند که دیگر وقتش است!
  • وقتی آماده بیرون راندن مدفوع می‌شوید، عضلات شکم و رکتوم فعال می‌شوند؛ در حالی که عضلات اسفنکتر در حالت استراحت هستند.

 

تشخیص یبوست

گاهی مسائل مکانیکی سبب به وجود آمدن یبوست می‌شود؛ برای مثال عضله داخل روده دچار مشکل شده و به صورت طبیعی حرکت نمی‌کند.

دفع  مدفوع هرچقدر طول بکشد یعنی روده بزرگ، آب بیشتری جذب کرده است؛ بنابراین مدفوع خشک و سخت شده و بیرون آمدنش نیز دشوارتر است.

اگر حداقل دو مورد از علائم زیر درفردی موجود باشد. حتما مبتلا به یبوست است:

  • مدفوع معمولا سفت وخشک باشد.
  •  تعداد دفعات تخلیه کم باشد.
  • دفع و تخلیه به سختی انجام شود.
  • مواد دفعی کاملا تخلیه نشود.

 

یبوست‌های طولانی یا مزمن

اگر تعدادی از علامت‌های زیر با هم بروز کنند ممکن است از علایم یبوست‌های طولانی یا مزمن باشد:

  •  سردرد ضعیف
  • کاهش اشتها
  • حالت تهوع
  • نفخ شکم
  • ضعف عمومی
  • احساس خستگی
  • بی حوصلگی
  •  دل درد
  •  کمبود انرژی
  • احساس خستگی
  • ناراحتی ودرد پایین شکم
  •  درد پایین کمر

 

دلایل بروز یبوست

این مشکل در بدن شما می‌تواند در اثر عوامل زیر به وجود بیاید:

  • بیماری‌هایی مانند ام اس یا پارکینسون که اعصاب را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
  • مشکلات رکتوم مانند زخم های کوچک یا بواسیر.
  • سندروم روده تحریک‌پذیر و رشد سرطانی که می‌توانند مسیر روده را ببندند.

 

انواع یبوست

یبوست ها ازنظر مکانیسم منشا به سه نوع تقسیم می شوند:

  • یبوست اتونیک (تنبلی) دراثر ضعف روده
  • یبوست انسدادی براثر وجود مانع در روده ها و بسته‌شدن مسیر عبور مواد در روده مثل فیبروم یا سرطان
  • یبوست اسپاستیک (انقباض)

 

 

درمان طبیعی یبوست با موادغذایی سرشار از فیبر

موادغذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل ها در سیستم گوارشی شکسته نمی‌شوند؛ بنابراین به سرعت از روده عبور می‌کنند.

 

 

خانم‌ها روزانه ۲۵ گرم فیبر نیاز دارند و آقایان هم کمی بیشتر؛ اما متاسفانه بسیاری از ما، خیلی کمتر از این میزان فیبر مصرف می‌کنیم.

 

یبوست در کودکان

چندین داروی خانگی می تواند به نرم شدن مدفوع و رفع یبوست در کودکان کمک کند، از جمله:

  • افزایش فعالیت بدنی
  • افزایش غذاهای پر فیبر
  • مصرف آب میوه
  • آب فراوان

 

فراموش نکنید يبوست را «ام الامراض» يعني مادر بیماری‌ها ناميده اند؛ پس آن را خیلی جدی بگیرید!

 

«برای مشاهده و خرید محصولات طبیعی و گیاهی درمان خانگی یبوست کلیک کنید»

 

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید